一位高考学生家长的面_某校高三学生认为父母

1.怎么给中高考的孩子减轻压力？作为父母应该怎么做？

2.如何做一个优秀的高三家长，真正助力孩子高考？

3.家有高考生，家长应该如何与孩子相处？应该注意些什么问题？

4.中高考焦虑家长如何调整心态？

针对高考生与家长，笔者提出以下几点建议，希望能够为大家提供一些启示和帮助。

如果孩子决定不再复读，选择专科也是一条可行的路。但选择学校时，请务必考虑两点：一是孩子的兴趣所在，二是未来就业市场的需求。现在的行业性专科学校，毕业后的就业率都很高，虽然可能要从基层开始，但这也是一个积累经验和锻炼自己的好机会。

除了专业选择，上进心也非常关键。学历固然重要，但真正的核心是学到的知识和技能。对于那些希望进一步深造但又不需要学历的人来说，大学里的研修班或高修班是个不错的选择。我本人就是本科毕业后选择进修，与研究生一同学习，既学到了知识，又没有学历的压力。

如果你的孩子对学业充满热情，我强烈推荐他考虑复读一年。一所优秀的大学，不仅为你打开更多的职业大门，更可能决定你未来的职业待遇。以我所在的单位为例，不同的学历背景确实会受到不同的待遇。

民办大学同样值得考虑，它们为学生提供了优质的学习环境和资源。孩子喜欢哪所大学，也可以考虑去借读，虽然没有正式的毕业证，但学习经历和技能的提升是无法被忽视的。

无论选择哪条路，关键都在于孩子自己。家长的支持和引导固然重要，但真正的学习成果，还需要孩子自己去努力和争取。

怎么给中高考的孩子减轻压力？作为父母应该怎么做？

作为高考考生的家长，不让孩子看出自己的紧张，保持平时的状态，最好平时干什么高考的时候也干什么，时不要过分给孩子太大的压力。

在高考当中作为成年人的家长，都是经历过一些风浪的人。所以哪怕你的内心再怎么紧张，也千万不要在表面上流露出来。因为一旦孩子感觉到你的焦虑情绪的话，很容易就会被你的状态所影响，那样的话就会让孩子变得更加紧张，一些沉不住气的家长，也最好不要陪考。

在学生参加高考的时候，很多家长都希望在外面陪考，一是关心孩子考试时候的状态，二是害怕孩子有什么意外情况没有办法处理。然而事物都有两面性，家长陪考有可能造成孩子心理压力增大。

如何做一个优秀的高三家长，真正助力孩子高考？

面对高考，减轻压力，家长应该如何做 可以参考一下 祝孩子金榜题名！

我们的孩子已经升入高三年级，很快就要面临高考了。当今的社会，每一个人都面临着激烈和残酷的竞争以及就业的压力。在这样的社会背景下，高考就成了一名中学生人生的重要关口。

“家有考生，家长难当”，确实是这样，高考一天天逼近，不少的家长困惑也越来越多。从某种意义上讲，高考，既是对一名学生十几年学习成果和整体素质检验，更是对学生家长的一次考核。作为家长，你给孩子营造了一个什么样的文化背景和学习氛围，父母之间、父母和子女之间的关系是否融洽、和谐，家长以什么样的行为和人格力量为孩子树立榜样，以及家长对孩子的理解、关爱、和支持，对于一个即将参加高考的孩子来讲，都是至关重要的。

可能会有的家长会问：我们做家长的，所做的一切，都是为了孩子，为什么有时候效果并不好呢？我们家长究竟应该怎样和做些什么呢？本人提几点建议供大家参考。

一、家长要学会和自己的孩子交朋友，善于和他们交流思想和情感，营造良好的家庭氛围和学习气氛

究竟怎样才能够为孩子营造一个良好的学习氛围和家庭环境。也许在座的会说，我们为孩子所做的一切，就是要为他们参加高考创造条件啊。我们的目的是这样，但是方式方法不同，结果也会大不相同。

建议家长不妨从以下几方面人手：

第一，家长要首先学会调整自己的心态。面对即将到来的高考，家长的希望与企盼并不亚于考生，因而也就不可避免地感受到沉重的压力。然而，家长毕竟是成年人，所谓正人先正己，家长首先自己要摆正心态，以一种正确的态度看待高考，用正确的态度影响孩子的心情。许多家长反映自己甚至比孩子更累、更苦、更焦急、更脆弱，许多专家把这种心态称为“高考家长综合症”，这是在众多高考家庭中普遍存在的一个问题。这种心态是利大还是弊大，一些高考幸运儿的家长又是如何看待这个问题的呢?

一名高考状元的父亲在谈到家长对高考应该持有怎样的心态时说：在这种关键时刻，我们家长一定要通情达理，孩子压力已经够大的了，我们怎么能够忍心再施加压力呢?我认为家长最重要的工作就是配合孩子调整心理，作为家长要时刻注意不要给孩子施加压力，以平和的心态对待孩子的高考。不管孩子学习成绩是什么水平，是成绩优秀的学生也好，是学习成绩较差的学生也好，我们都应以鼓励、打气为主，因为再进行批评指责已经于事无补。尤其是不要对孩子唠唠叨叨，现在的孩子特别反感这一点。随着高考的临近，孩子自己会感受到沉重的压力，觉得心里没底，如果这时家长再表现出对孩子没信心，就会增加他们的恐慌心理。我们做家长的应该对孩子说：“正常发挥就行了，你一定能行! ”而不是整天在孩子面前说：“要是考不上就会如何如何……”。

第二，家长要学会平等地和自己的孩子进行交流和沟通。家长要认识到和自己的孩子谈心的重要性。有调查结果显示，目前只有38%的家长能够经常和自己的孩子在一起，并且具有比较多的语言交流。此项调查结果还显示，能够经常和父母谈心和沟通的孩子，心里大都比较健康，孩子的学习成绩也比较理想。相反，缺少和父母交流的孩子，学习成绩就比较差，也比较容易出现心理上的疾病。和自己的孩子谈心，一要选择适当的机会，不要当着外人的面，和孩子谈论他们不愿意涉及的话题，甚至对孩子提出批评，这样做会伤害孩子的自尊；也不要在人员嘈杂的不良环境下和孩子谈心，还有，家长和孩子心情不好，双方都有情绪时不要谈心，家庭气氛不正常的时候不要和孩子谈心，因为这样的条件下，家长和孩子都不能真正静下来谈。

如果我们做家长的确实把自己的孩子当成朋友，就会发现他们的可爱之处，就会发现自己的孩子其实是非常通情达理的。

第三，家长要对自己的孩子有信心。我们的学生都是非常可爱的，都是优秀的。当然，他们处在长身体、长知识的时期，心理不成熟，行为有缺陷，这也是成长中的正常现象。所以，作为家长，要学会用发展的眼光来看待自己的孩子，要对自己的孩子有足够的信心和耐心。对于一个孩子，哪怕他浑身上下是毛病，我们千万不要放弃，他们的本质是好的，他们的可塑性是非常强的。

第四，家长要尽量为孩子营造温馨的家庭环境和学习、休息的空间。安排孩子的生活还应该注意一些细节问题。比如，书桌最好离床铺远一些，椅子最好不要买柔软安逸的。因为人都有一种惰性，如果家长给孩子创造了这种条件，他就会自觉不自觉地利用这一条件。有时候这种利用是下意识的，或许他只是想在床铺上稍微休息一下，没想到一醒来几个小时过去了。桌子上也不要摆放玩具之类的东西。如果您的孩子缺乏自信心，那么你就应该在他的床头或书桌旁贴上诸如“我一定要成功”之类的标语，让他每一天都看到和重复这些标语，这在无形中会强化孩子成功的信念；如果您的孩子比较浮躁，您就可以在他的房间里挂一幅巨大的山水风景画……总之，客观的家庭环境对于孩子来说，也是非常重要的。

还有，家长对孩子的关心不要过分。家长对孩子关爱过度，也会给孩子造成一种沉重的心理负担。比如，许多家长长期“陪读”，每天从孩子放学，一直到孩子休息为止，不管孩子学习半夜还是三更，家长都会一直陪伴在左右，拿饮料，摇扇子。一个女学生，就因为这种特别的照顾最后导致了严重的心理障碍。她说：“这段时间，我觉得心里特别烦。每天晚上，我妈都坐在我旁边，我看书都看不下去。有时我想起来活动活动，一看她坐在旁边就打消念头了。我总觉得有双眼睛盯着我。现在我一看书就头痛”。

还有的家长，整天害怕自己的孩子不听话，一天到晚，在孩子耳朵边唠叨。什么一定要刻苦努力呀，什么作业一定要按时完成呀，什么考不上大学就没有出息呀，等等。孩子一天到晚听到的都是类似的话，怎么能够静下心来考虑学习呢？这样的情况并不是个别，我的一个学生，就曾经非常苦恼的向老师诉苦，家长每天都是车轱辘话，烦得不得了。

俗话说，细微之处见功夫，以上我说的这些，如果家长确实注意了，说不定会有意想不到的结果出现。

二、家长要学会通过观察孩子的细化来了解孩子的内心世界，从而帮助自己的孩子保持良好的心理状态

如果你是一位细心的家长，就会发现自己的孩子升入高三年级以后，随着高考日期的一天天临近，他们的心态和行为也在悄悄发生着变化。这些变化，很大程度上是由于学生面临的越来越大的考试压力造成的。比如说，一遇考试就莫名其妙的紧张，平时会烦躁不安、精神恍惚，狂躁抑郁，还有产生厌学情绪，甚至行为怪异等等。其实这是孩子们面临高考压力产生的很正常的心理和行为反映。就是我们成年人，长期处在某种压力之下，也会有类似的心理反应。我们做家长的只要及时发现，并且通过科学合理的手段进行及时引导，这些问题大多会得到很好的解决。所以，平时我们要从以下几个方面来观察孩子的变化：

首先是观察孩子身体的变化。在高三阶段，由于我们的孩子处于长期的压力之下，往往一些平时身体健康的孩子也会出现好多身体的不适应症状。比如说头痛、头晕、胸闷、腹泻、恶心、呕吐、食欲下降、失眠、消瘦乏力等，另外月经不调，肌肉疼痛等也是孩子复习备考期间常见的现象。我们的家长也可能会发现，一段时间以来，孩子总是说自己不舒服，可是带孩子去看医生又难以发现器质性的疾病。其实孩子的这些不适大多是由于心理原因造成的，心理学把这种由于心理压力引起的症状叫做躯体化障碍。还有，如果你发现自己的孩子最近老是感冒生病，除了考虑是一些普通原因造成的疾病外，也应该考虑一下是不是由于孩子压力过大造成的。

作为家长，千万不要小看孩子身体上的这些变化，因为许多研究结果都表明，一个人如果长期处在过渡压力之下，就会对身体造成极大的伤害。医学统计结果也表明，人类有一半或更多的疾病和意外事故，都和压力过度有关。试想一下，我们的孩子如果没有健康的体魄，怎么能够承担起繁重的学习任务呢！

其次是观察孩子情绪和行为的变化。高三年级的学生，有时会在情绪上产生忧郁、恐惧、焦虑、不安等变化，有时候会感觉到对未来失去信心甚至绝望，以及心烦意乱，凡此等等，这些变化，会在孩子身上有不同程度的体现，持续的时间也有长有短，还有的家长会发现，自己的孩子在一段时间里，逆反心理会变得非常强，老师和家长越是严格要求，我越是不听话。许多高三的孩子还会因为一点小事情和自己的父母斗气，甚至吵架。

对于孩子们的这些情绪变化，作为家长要及时引导，如果这种情况得不到及时的缓解，时间一长，就会导致行为偏差。比如旷课、逃学，容易和同学发生冲突，还有的会变得对人冷漠，人际关系紧张，也有的孩子会沾染上抽烟、喝酒，看不健康的书籍和音像制品等不良习惯。甚至有的孩子会为了逃避压力甚至产生自杀的念头，产生“一了百了”、“活着太累”的想法。面对方方面面的期望，压力太大了，这种压力得不到缓解和疏导，最后走向了极端。

第三是观察孩子学习上的变化。有一些同学，平时学习成绩还算不错，可是有时候的测验成绩却相当差。甚至有的同学在考试前明明把学习的内容背的滚瓜烂熟，明明知道答案在哪里，甚至还能够记得是在哪一页出现的，可是内容是什么却丝毫也想不起来，当时大脑一片空白。曾经有这样一个高三学生，平时记忆力想当好，圆周率曾经记住过300多位，但是离高考越近，他在学习中却出现了记忆力下降和思维受阻的现象。对这种状况，这个学生感到非常的失望，但又无法控制自己烦躁不安的情绪，结果又导致了失眠，严重影响了学习和生活。

三、家长要懂得如何减轻孩子的压力

现在，老师经常听到同学们在议论“最近的学习压力好大啊”等等，我们的家长也可能遇到过这样的问题，当您苦口婆心地告诉自己的孩子要努力学习，争取考上一所理想的大学的时候，你自己的孩子会脱口而出，不耐烦地请求你“不要给我施加压力好吗！”。

有关机构做过一项调查，结果显示，孩子学习中面临的真正压力，恰恰来自于关爱自己、呵护自己的父母。许多时候，我们作为父母的，在孩子准备高考的过程中扮演的不是一个减压者的角色，而是一个压力的施加者，在这种情况下，父母自觉不自觉地成了孩子压力的主要来源。

作为家长，应该怎样做才能切实减轻孩子得压力，让他们在一个相对宽松的环境中完成自己的学业呢？

第一，家长要学会控制自己的情绪，以良好的行为和积极的人生态度影响自己的孩子。一般说来，我们高三年级孩子的家长，都已经人到中年，大家都是单位的业务骨干，同时也是家庭中的顶梁柱。这个时期，家长的负担也是最重的，既要照顾父母和子女，又要参加各种社会活动，还要处理各种纵横交错的人际关系，大家承受的各种压力也比较大，因此，难免会产生一些不良情绪，带有情绪的家长，往往因为一些细小的事情把情绪发泄在孩子身上，不仅对孩子的情绪带来不良影响，还会对孩子造成不必要的伤害。在这里需要劝告大家的是，高三年级的学生家长，要学会控制和调节自己的情绪，做到让温馨的亲情弥漫全家，给孩子一份愉悦的好心情。如果孩子受到的是家长积极健康情绪的影响，他就会精神饱满，积极进取。

第二，作为家长，要及时纠正自己内心的补偿心理、攀比心理。很多家长不分青红皂白，不顾及自己孩子的实际情况，一味地督促孩子刻苦学习，取得好的成绩，实际上是有两种错误的心理观念在作怪。补偿心里也好，攀比心理也好，都是一种极度自私的心理状态。作为家长，你不能够把自己理想的实现，把自己虚荣心的满足，建立在对孩子的极度自私的管教和不切实际的期望之上。你这样做，对孩子来说，是不公平的，也是残酷的。孩子并没有承担这样沉重负担的责任和义务。

第三，要解除独木桥心理给孩子造成的心理负担。不少的家长面对社会上的就业压力，认为自己的孩子如果考不上大学，一辈子就完了，就不会有出息了，把孩子一生的希望寄托在高考这一独木桥上。应该说，参加高考的孩子都是有希望的，我刚才也说过，我们的孩子个个都是优秀的，只不过是表现的方式不同罢了。但是,，毕竟我国高等教育还不够发达，并不是所有的人都能进入大学深造。这就决定了在高考中，毕定要有孩子落榜。落榜的痛苦，我们做家长的未必能够象我们的孩子们体会的那样深刻，那样刻骨铭心。对此，做家长的应该换一个角度来思考。

孩子能不能考上大学，我们没有必要回避。但是，现在和孩子谈这个问题，为时尚早，当高考邻近的时候，我们不妨和自己的孩子心平气和、严肃认真地探讨一下，究竟应该如何看待考上和考不上大学的问题。家长要明白，同时要让孩子知道，其实每个人的遗传基因不同，生活环境不一样，成长经历更是千差万别。诚然，大学是提高人、锻炼人的好地方，从这里更容易走向成功。但有些人尽管在学习方面差一些，但在其他方面却有较高的天赋，更容易成才。只要努力，不论哪一行都能成才。走一条适合自己的路，将使你的才能得到更大的发挥，适合的就是最好的。当然，类似这样的谈话的时机，一定要掌握好。

四、家长要给自己确定合理的期望值，给孩子确定符合实际的奋斗目标之所以要求大家这样做，目的只有一个，就是要学会减轻孩子的压力，到来年参加高考的那一天，让我们每一个孩子都能够轻松从容地、微笑着进出考场，让我们的每一个孩子都考出她应该考出的成绩来。

面对自己的孩子，家长究竟应该怎样确定自己的期望值，究竟应该给孩子提出怎样的奋斗目标呢？一方面，这个目标不要太高，太高了，就会让孩子感觉到父母的期望就像“一座大山”一样压在自己的头上，他连喘息的机会都没有了，心理压力过大，孩子就会产生放弃的心态，就会产生厌学的情绪。另一方面，对孩子的要求也不能太随意、太宽松。确实，给孩子一种宽松的环境更有利于孩子的成长和学习。但是，如果家长对孩子的要求过余低，甚至是一种放任的态度，对大多数孩子来说，势必会产生一种惰性。

所以，我们提倡家长实事求是地给自己的孩子制定奋斗目标，要求家长给自己制定合理的期望值。给孩子的压力过大或者是过低，都不利于孩子的学习和进步。压力与孩子的学习成绩有着密切关系。心理专家研究表明，心理压力水平与孩子的学习效果之间呈倒“U”字型曲线关系，即压力过低或压力过高都不利于学习，只有适当的压力才有助于提高学习效率。因为压力适当既能充分调动个人潜能，又不会导致身心过度疲劳。所以，工作和学习中应该有点儿“精神压力”和“紧迫感”。有句俗话：油无压力不出，人无压力不进。说的便是这个道理。但是如果压力过大，则会适得其反。

家有高考生，家长应该如何与孩子相处？应该注意些什么问题？

高三学生在备考期间，家长和其他亲属也可以协作做好后勤工作，以确保学生能够专注于备考。

以下是高三学生的后勤工作：

1. 营养餐饮：高考对于学生来说是一项极为重要的考试，所以足够的营养是十分重要的。家长应该保证孩子得到营养丰富的食物，建议孩子有规律的饮食时间，并尽可能地避免食物中有过多的油脂和糖份。

2. 管理睡眠时间：高三学生备考期间，休息的时间也是非常重要的，家长需要营造一个稳定的睡眠环境，建议孩子晚上在规定的时间就早早去睡觉，并保证足够的睡眠时间，以提高记忆力和集中力。

3. 辅导和家教：家长也可以考虑请家教或者辅导班服务，以协助孩子更好地备考。需要注意的是，辅导的学科应该是孩子自己喜欢的，并有助于提高孩子的成绩。

4. 健康体育运动：家长应该鼓励孩子参加适应性强的运动，以促进体力和力量。适当的锻炼可以减轻压力，促进血液循环，提高工作效率，也可以增强孩子意志力，增强自信心。

作为一个高三孩子的家长，为了真正帮助孩子高考，以下是一些家长可以考虑的方法：

1. 给孩子提供心理支持：高考是一个非常紧张和有压力的时期，家长可以通过耐心倾听、理解、安抚、鼓励的方式来支持孩子。对于孩子的感受和想法，家长要倾听并关注，并在孩子需要的时刻给予支持和鼓励，让孩子感到他们不是孤独的。

2. 建立科学高效的学习计划：孩子在高三是需要充足的时间和资源来备战高考的，家长们可以和孩子一起制定一份科学和高效的学习计划，保证孩子充足运动和休息，帮助孩子在高三年级的学习中更加有效地学习。

3. 鼓励孩子兴趣爱好：家长可以鼓励孩子在高三年级中继续发掘和培养他们的兴趣爱好，让他们充分发挥自己的能力，不仅可以分散孩子的注意力，减轻他们的学习压力，更可以培养孩子软科学方面的兴趣和技能，拓宽孩子的视野。

4. 提供适当的物质支持：在高三年级，许多教育支出如辅导班、图书馆费、学科奖学金等可能会增加，家长可以为孩子提供适当的物质支持，并帮助孩子合理安排日常生活，减轻他们的压力。

5. 营造轻松的家庭氛围：在高三年级，家庭氛围非常重要。家长们需要创造一个轻松、愉快的家庭氛围，避免亲戚和朋友等因素对孩子的干扰，保持一个平静的心态，对孩子有积极影响。

总的来说，为了真正帮助孩子高考，家长需要通过支持和鼓励、给予科学的学习计划、鼓励孩子兴趣爱好、物质支持和创造轻松的家庭氛围等方式来坚挺和帮助自己的孩子。希望孩子能够在高考中自信、放松，取得好的成绩。

中高考焦虑家长如何调整心态？

概括来讲：就是营造良好家庭氛围。

高考是人生的一件大事。现在干什么都是全家总动员，你看，结婚不是一个人的事吧？这是两个家庭的事！高考也不是一个人的事吧？这是全家人的事！去年有好几部反映高中生家庭的电视剧，《少年派》,《带着爸爸去留学》等，多少也能反应大家对这件事的重视。

如果说高考是一场战争，在备战高考的战场上，孩子是冲锋陷阵的“士兵”,那么家长就是任劳任怨的“后勤处”。 评价后勤处工作做得怎么样，一个简单的标准就是，有没有做到兵马未动，粮草先行。

基于后勤处工作的重要性，大胆预测以后最热门的职业就是后勤，外面用完拿回家来用，工作、生活两不误，美的不得了。

1、保持良好沟通。沟通的管道很重要，既是了解孩子学习、生活、心理的有效途径，又是孩子泄压的通道。他需要鼓励时，你就是打气筒充气泵；他需要排毒时，你就是垃圾桶回收站。

2、不要过分关心。无论内心多么狂野，表面一定要风平浪静，不要显露出过分的关心。太过关切，对孩子就是一种莫名的压力。都这个时候了，凡是有上进心的孩子，都会自己给自己加压。所以，管住自己的嘴，控制好自己的情绪，平平淡淡，就很好。

3、本本分分做好后勤处长，不要把自己活成了参谋长。学习上要相信孩子、相信老师，少指头画脚，少空谈误学。现在的高考和我们那个年代很不一样了，你几十年前的那点经验不值一提了，不要以过来人自居，为孩子的学习“出谋划策”，其实纯属捣乱。除非你有完整的体系和方法！否则就相信老师比你专业。

4、清淡饮食。笔者认识一个朋友，常说的一句话就是：吃多了脑子会笨。这个理论有些道理。一个共识是要清淡。从此向清淡进军。话说回来，这是一种良好的生活习惯，高考后这样的习惯最好仍然保持。

凡此种种，目的只有一个，营造良好的家庭氛围，保持安定团结的政治局面，是备战高考的基本素养和根本保障。

随着中高考的临近，不仅考生感到紧张，部分家长也开始感到焦虑。作为家长，你的情绪可能会影响到孩子，增加他们的压力。心理专家提醒，为了孩子的心理健康，家长要学会调整自己的心态，不要在孩子面前表现出焦虑。

积极的态度

家长应该用积极的态度去感染孩子，让他们感受到你的支持和信任。不要让孩子看到你的焦虑表情，这会给他们带来心理负担。

如果你发现孩子开始出现焦虑或紧张的情绪，不要责备他们。相反，你应该用理解和支持来开导他们，帮助他们以更轻松的心态去面对考试。

记住，中高考只是人生中的一个小阶段，它不应该决定孩子的未来。无论考试结果如何，他们都是你心中最棒的孩子。相信自己的孩子，给他们鼓励和支持，让他们在考试中展现出最好的自己！